Achtsamkeitsbasierte Ansätze

Achtsamkeitsbasierte Ansätze übernehmen Teile überlieferter östlicher Meditationsformen. Sie eint das Prinzip einer „absichtsvollen, nicht wertenden Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick“ (Jon Kabat-Zinn). Diese Lenkung der Aufmerksamkeit und eine tolerante Grundhaltung gegenüber eigenen Gedanken und Gefühlen wird gefördert. Achtsamkeitsbasierte Ansätze lassen sich gut mit der Schematherapie kombinieren.  Beispiele sind der MBSR (Mindfulness based stress reduction) Ansatz und die Akzeptanz- und Commitmenttherapie, deren Aspekte in meine therapeutische Arbeit einfließen.